Il y a deux types de personnes sur les réseaux sociaux :
celles qui te jurent que tu vas perdre tous tes cheveux si tu les laves plus d’une fois par semaine…
et celles qui te disent de fuir les produits de supermarché comme la peste.
Et puis, il y a Abbey Yung. Une bouffée d’air frais dans un monde capillaire devenu complètement anxiogène.
Trichologue certifiée (spécialiste du cuir chevelu, pour celles qui se demandent), Abbey a mis au point une méthode capillaire en 11 étapes qui fait le buzz. Mais attention, contrairement à ce qu’on pourrait croire, ce n’est pas une routine rigide où tu dois tout faire à chaque lavage.
C’est une approche flexible, accessible et pragmatique, qui remet les pendules à l’heure sur plein de mythes capillaires. Et ça, ça fait du bien.
Qui est Abbey Yung ?
Abbey Yung, c’est cette influenceuse beauté aux cheveux ultra longs, brillants et en pleine santé que tu as sûrement déjà croisée sur TikTok (2,5 millions d’abonnés) ou Instagram (1 million).
Ce qui la rend crédible ? Elle a une formation officielle en trichologie, et elle partage son propre parcours avec des cheveux colorés et abîmés qu’elle a réussi à transformer.
Son message principal ? Arrête de paniquer pour tes cheveux. Les silicones ne sont pas le diable, les produits de supermarché peuvent très bien fonctionner, et non, laver tes cheveux deux fois par semaine ne va pas les faire tomber.
Rafraîchissant, non ?
C’est quoi, la méthode Abbey Yung ?
C’est une routine capillaire en 11 étapes conçue pour garder ton cuir chevelu et tes cheveux en pleine santé, surtout si tu as les cheveux abîmés, colorés ou à haute porosité.
Mais calme-toi. Ces 11 étapes ne sont pas toutes obligatoires à chaque lavage. C’est une boîte à outils dans laquelle tu pioches selon tes besoins du moment.
Les principes de base de la méthode :
- Lave tes cheveux quand ils en ont besoin (pas de règle du « maximum une fois par semaine »)
- Utilise des produits bond repair si tes cheveux sont abîmés (environ 2 fois par semaine)
- Toujours protéger de la chaleur (c’est non négociable)
- Les silicones et sulfates ne sont pas tes ennemis
- Les produits accessibles en supermarché fonctionnent très bien
L’objectif ? Une routine constante, cohérente et sans prise de tête.
La méthode complète (11 étapes)
Tu n’as pas à faire tout ça à chaque fois. Choisis ce qui fonctionne pour toi.
AVANT LE SHAMPOING (étapes optionnelles)
Étape 1 : Traitement bond repair pré-shampoing
Vaporise au moins 10 minutes avant le lavage, 1 à 2 fois par semaine. Ça renforce la fibre capillaire de l’intérieur.
Étape 2 : Bain d’huile
Applique une huile généreusement sur les longueurs et pointes, 20 minutes avant le lavage. Ça protège et nourrit les cheveux abîmés.
Si tu utilises un traitement bond repair, saute cette étape.
SOUS LA DOUCHE (les essentielles)
Étape 3 : Shampoing clarifiant
Au moins une fois par semaine, pour éliminer tous les résidus de produits et laisser tes cheveux respirer.
Produits abordables : Pantene, Ouai, Living Proof
Étape 4 : Shampoing non-clarifiant
Ton shampoing habituel, celui qui correspond à tes besoins (hydratant, fortifiant, anti-pelliculaire…). Tu l’utilises les autres jours.
Étape 5 : Traitement bond repair sous la douche
Si tu ne l’as pas fait avant le shampoing, applique-le maintenant. Une fois par semaine minimum si tes cheveux sont abîmés.
Produit phare : K18 (mais OGX fonctionne aussi très bien pour moins cher)
Étape 6 : Après-shampoing, masque ou gloss
Choisis 1 ou 2 produits selon ton envie. Tu peux mixer un après-shampoing classique avec un masque hydratant si tu as besoin de plus de soin.
APRÈS LE LAVAGE (protection & finition)
Étape 7 : Leave-in (soin sans rinçage)
Sur cheveux essorés, applique un spray ou une crème hydratante pour nourrir et démêler.
Étape 8 : Protecteur de chaleur
Obligatoire si tu utilises un sèche-cheveux, lisseur ou boucleur. C’est l’étape à ne jamais, jamais sauter.
Étape 9 : Sérum ou huile de finition
Pour sceller l’hydratation, apporter de la brillance et dompter les frisottis. Totalement optionnel si tes cheveux n’en ont pas besoin.
ENTRE LES LAVAGES (entretien quotidien)
Étape 10 : Traitement du cuir chevelu
Sérums aux peptides, minoxidil ou actifs stimulants si tu veux renforcer la pousse. À appliquer le soir.
Étape 11 : Produits coiffants et retouches
Shampoing sec si besoin, spray protecteur de chaleur si tu utilises des outils chauffants, huile légère pour hydrater les pointes.
Pour qui ça marche vraiment ?
La méthode est particulièrement efficace pour :
- Les cheveux à haute porosité (abîmés, colorés, décolorés)
- Les cheveux longs (les pointes sont naturellement plus poreuses)
- Les personnes qui utilisent régulièrement la chaleur
- Celles qui veulent faire pousser leurs cheveux plus longs et en meilleure santé
Moins adaptée pour :
- Les cheveux à faible porosité (les produits risquent d’être trop lourds)
- Les personnes qui cherchent une routine ultra minimaliste (3-4 produits max)
Ce que j’aime dans cette méthode
Même si à première vue cette méthode semble adaptée uniquement aux cheveux de type caucasien, j’ai fouillé un peu Internet et les réseaux sociaux et j’ai été surprise de voir que plusieurs créatrices de contenue et personnes lambda ayant les cheveux afro ou encore défrisés ont testé et validé cette méthode. Je me suis personnellement lancée dans un challenge en utilisant cette méthode depuis quelques semaines. Je vous explique pourquoi j’aime bien cette méthode.
Elle casse les codes du « haircare alarmiste »
Fini la culpabilité si tu laves tes cheveux deux fois par semaine. Fini la panique à l’idée d’utiliser un produit avec des silicones.
Elle est accessible
Pas besoin de se ruiner. Abbey recommande plein de produits de supermarché qui fonctionnent très bien.
Elle est flexible
Tu pioches ce dont tu as besoin. Pas de pression pour tout faire à chaque fois.
Elle est basée sur la science
Abbey est trichologue. Elle ne balance pas des conseils au hasard, elle explique pourquoi ça marche.
Les limites à connaître
- 11 étapes, ça peut vite devenir overwhelming
Si tu débutes, commence par les essentielles (clarifier, laver, conditionner, protéger de la chaleur).
- Risque d’accumulation de produits
Si tu utilises trop de soins sans clarifier régulièrement, tes cheveux risquent d’être alourdis.
- Le shampoing clarifiant chaque semaine peut être agressif
Si tu as le cuir chevelu sensible ou les cheveux très secs, espace un peu plus.
- Trop de bond repair peut aussi être contre-productif
Abbey le dit elle-même : ces produits sont puissants, mais à utiliser avec parcimonie.
Mon avis perso (et honnête)
La méthode Abbey Yung, c’est du bon sens capillaire.
Pas de magie. Pas de promesses folles. Juste une routine cohérente, adaptée à la vraie vie, qui redonne confiance dans les soins capillaires.
Si tu as les cheveux abîmés, colorés, ou que tu galères à les faire pousser, ça peut vraiment changer la donne. Tu verras une différence sur la brillance, la douceur, et la santé générale de tes cheveux. Après quelques semaines d’application de cette méthode, je vois déjà une différence. Mes cheveux sont plus souples, plus brillant et moins cassants (la casse, c’est mon plus gros souci en ce moment).
Par contre, si tes cheveux sont en bonne santé et que tu cherches du simple, tu peux juste piocher quelques étapes qui te parlent et c’est ce que j’aime avec cette méthode. Elle s’adapte au cas de chacune.
Le message principal à retenir ? Prends soin de tes cheveux de manière constante, sans te mettre la pression.
Pour commencer simplement
Si tu veux tester la méthode sans te ruiner ni te prendre la tête, voici les 3 étapes essentielles pour débuter :
- Shampoing clarifiant (1x/semaine) → Pantene, L’Oréal
- Shampoing classique + après-shampoing → selon tes besoins
- Protecteur de chaleur → obligatoire si tu utilises des outils chauffants
Une fois que c’est installé, tu peux ajouter un traitement bond repair 1 à 2 fois par semaine, puis un sérum de finition si tu en ressens le besoin.
Pas besoin de tout faire d’un coup. Avance à ton rythme.
Et toi, tu connaissais la méthode Abbey Yung ? Tu as envie de la tester ? Raconte-moi en commentaire, j’adorerais savoir ce que tu en penses !
